中高年の元気が集うフィットネスクラブ。闊歩ネス倶楽部です。

営業日のご案内

営業日

火〜土曜日　午前9:00 〜 午後5:00 まで　　※金曜日のみ　午後8:00まで

定休日

毎週 日・月曜日 ／ 毎月 第5週目 ／ その他（年末年始、ゴールデンウィーク、お盆期間）

上記以外の祝祭日は、営業しています。

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レッスン時間（時間割）

※完全予約制です（毎回違う曜日や時間をお選びいただけます。予約の変更も可能です）
※各コースで決められた回数を上限に、毎月1日〜末日までの営業日にレッスンできます

開始時刻	日	月	火	水	木	金	土
午前09:00	×	×	●	●	●	●	●
午前10:00	×	×	●	●	●	●	●
午前11:00	×	×	●	●	●	●	●
午後01:00	×	×	●	●	●	●	●
午後02:00	×	×	●	●	●	●	●
午後03:00	×	×	●	●	●	●	●
午後05:30	×	×	×	●	×	●	×
午後06:30	×	×	×	●	×	●	×
午後07:30	×	×	×	●	×	●	×

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料金のご案内

■ご入会条件

1. 医師から運動を止めらている方はご入会できません
2. 現在通院中の方や疾患をお持ちの方は医師の同意が必要です

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■ご入会時の費用

入会金（初回のみ）	年会費	施設使用料
11,000円（税込） ※割引適用の場合 5,500円（税込）	0円	0円

※割引適用条件　…　会員ご家族（3親等まで）
※入会金免除　……　アウトフィット パソコン教室の会員様は免除されます。

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■レッスン料金（月会費）

コース名	ひと月のご利用回数	月謝（税込）
４回コース	4回まで	7,590円
８回コース	8回まで	11,770円
無制限コース	全営業日で利用可能	14,850円

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初回お支払いの内訳 （税込価格）

1. 入会金・・・・・・・・・・11,000円
2. 始める月の月謝・・・・・・上記参照

以上2点です。

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レッスン内容ご案内（一部抜粋）

筋力トレーニング	（個別レッスン）
筋力トレーニングと言えば、キツイ、苦しい、と思われると思いますが、５５闊歩ネス倶楽部の筋力トレーニングは短時間で効果を最大にするプログラムと、中高年専用に設計されたトレーニング機器を使用しますので、無理せず、楽しく、短時間で正しいトレーニングが行えます。
ストレッチ体操	（グループレッスン）
ストレッチは、スポーツや医療の分野で、体の色々な部分の筋肉の柔軟性を高め関節可動域を広げるために行う運動です。ストレッチは、いろいろなメリットをもたらします。筋肉や関節の柔軟性の改善、筋肉の緊張緩和と血流の改善、神経機能の向上、筋収縮の抑制などの効果があり、肩やひじ・ひざ・腰などの痛み、肩こりの改善などにも効果を発揮します。
運脳（うんのう）トレーニング	（グループレッスン）
“運動オンチ”　“運動ができない”のは遺伝子のせいだ！なんて思っていませんか。 運動神経は誰にでもあります。実は運動神経は中高年でも良くなるのです！ 神経回路を再構築する楽しいトレーニングで、とっさの動きや危険を回避する体の動作に効果を発揮します。

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